王科科 2019/12/07 訓練日誌

王科科宜蘭
ID 408

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

王科科

半馬 | 02:00:10 | 05:41/km | 第6半馬

2019礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	02:00:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+01'10")

00:55'57" (+01'35")

10 km

(00:55'57")

00:28'11" (+01'35")

15 km

(01:22'33")

00:26'36"

00:54'22"

20 km

(01:50'19")

00:27'46" (+01'10")

Finish

(02:00:10)

日期: 2019-12-07 06:30 - 總爬升: 337 m - 地點: 礁溪國小 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 1552 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'48")

1000 / 1000

05'26"

(11'19")

05'26" (+00'22")

1000 / 2000

05'14"

(16'34")

05'14" (+00'10")

1000 / 3000

05'51"

(22'26")

05'51" (+00'47")

1000 / 4000

05'18"

(27'44")

05'18" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

留言

礁溪溫泉半馬，久違了半馬進入2小時內
，終於老天幫忙，讓太陽公公休假，才能
⋯⋯⋯Y(^_^)Y⋯⋯

賽後評分: 有感覺越來越陽春了！
給 3 星

12月累積里程 : 303.90 km

愛迪達 adizero adios 3m 累積 : 425.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張耀文, 楊富傑和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Lin Chen 太棒了,輕輕鬆鬆玩賽愉快

2019-12-08 09:27 ·

1 個人推

王科科這半馬我也有認真的ㄍ一ㄥ住的啊！五分半咧！

2019-12-08 09:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'27"	00:11'21"
3	05'14"	00:16'35"
4	05'52"	00:22'27"
5	05'19"	00:27'46"
6	05'26"	00:33'12"
7	05'38"	00:38'50"
8	05'31"	00:44'21"
9	05'33"	00:49'54"
10	06'03"	00:55'57"
11	05'34"	01:01'31"
12	05'19"	01:06'50"
13	05'08"	01:11'58"
14	05'12"	01:17'10"
15	05'23"	01:22'33"
16	05'31"	01:28'04"
17	05'41"	01:33'45"
18	05'51"	01:39'36"
19	05'31"	01:45'07"
20	05'12"	01:50'19"
21	05'04"	01:55'23"
21.9	05'18"	02:00'12"