Frank Wu 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Wu 宜蘭
ID 300325

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半馬 | 02:09:20 | 06:07/km | 第15半馬

2019礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	02:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+02'36")

01:00'27" (+02'52")

10 km

(01:00'27")

00:29'44" (+01'37")

15 km

(01:28'34")

00:28'07"

00:57'35"

20 km

(01:58'02")

00:29'28" (+01'21")

Finish

(02:09:20)

日期: 2019-12-07 06:31 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1347 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'17")

998 / 998

2

06'01"

(13'24")

05'59" (+00'53")

1004 / 2002

3

05'31"

(18'55")

05'27" (+00'21")

1009 / 3012

4

06'42"

(25'37")

06'40" (+01'34")

1002 / 4014

5

05'10"

(30'47")

05'09" (+00'03")

1001 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: OK
給 4 星

12月累積里程 : 62.91 km

Adidas Boston 6 累積 : 1167.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

Erin, 楊富傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'56"	00:13'24"
3	05'31"	00:18'55"
4	06'37"	00:25'32"
5	05'11"	00:30'43"
6	05'26"	00:36'09"
7	05'33"	00:41'42"
8	05'38"	00:47'20"
9	06'33"	00:53'53"
10	06'34"	01:00'27"
11	05'55"	01:06'22"
12	05'11"	01:11'33"
13	05'11"	01:16'44"
14	06'14"	01:22'58"
15	05'36"	01:28'34"
16	05'33"	01:34'07"
17	05'41"	01:39'48"
18	07'06"	01:46'54"
19	05'44"	01:52'38"
20	05'24"	01:58'02"
21	04'57"	02:02'59"
22	05'24"	02:08'23"
22.1	03'46"	02:08'53"

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朋友動態

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