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    Michael Li 新竹
    ID 7059
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Michael Li
    全馬 | 03:40:28 | 05:13/km | 第64馬
    第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績03:40:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:13/km
    官方證書
    Michael Li

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'17")
    		00:26'17" (+02'30")00:50'04" (+01'23")
    10 km(00:50'04")
    		00:23'47"
    15 km(01:14'13")
    		00:24'09" (+00'22")00:48'41"
    20 km(01:38'45")
    		00:24'32" (+00'45")
    25 km(02:03'40")
    		00:24'55" (+01'08")00:50'06" (+01'25")
    30 km(02:28'51")
    		00:25'11" (+01'24")
    35 km(02:55'00")
    		00:26'09" (+02'22")00:57'55" (+09'14")
    40 km(03:26'46")
    		00:31'46" (+07'59")
    Finish(03:40:28)

    日期: 2019-12-01 08:03 - 總爬升: 844 m - 地點: Osaka - 平均心率: 160 - 卡路里: 2331 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'34"  (11'10")
    		05'34" (+00'54")1000 / 2000
    3
    05'06"  (16'16")
    		05'06" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'26")
    		05'09" (+00'29")1000 / 4000
    5
    04'51"  (26'17")
    		04'51" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (31'08")
    		04'51" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'40"  (35'49")
    		04'40"1000 / 7000
    8
    04'42"  (40'32")
    		04'42" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'48"  (45'20")
    		04'48" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'44"  (50'04")
    		04'44" (+00'04")1000 / 10000
    11
    04'45"  (54'50")
    		04'45" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'51"  (59'41")
    		04'51" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:04'32")
    		04'51" (+00'11")1000 / 13000
    14
    04'50"  (01:09'23")
    		04'50" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:14'13")
    		04'49" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:19'12")
    		04'59" (+00'19")1000 / 16000
    17
    04'53"  (01:24'05")
    		04'53" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:28'56")
    		04'50" (+00'10")1000 / 18000
    19
    04'53"  (01:33'50")
    		04'53" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:38'45")
    		04'54" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:43'43")
    		04'58" (+00'18")1000 / 21000
    22
    04'55"  (01:48'39")
    		04'55" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'07"  (01:53'47")
    		05'07" (+00'27")1000 / 23000
    24
    04'58"  (01:58'45")
    		04'58" (+00'18")1000 / 24000
    25
    04'54"  (02:03'40")
    		04'54" (+00'14")1000 / 25000
    26
    04'48"  (02:08'28")
    		04'48" (+00'08")1000 / 26000
    27
    04'54"  (02:13'23")
    		04'54" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'03"  (02:18'27")
    		05'03" (+00'23")1000 / 28000
    29
    05'18"  (02:23'46")
    		05'18" (+00'38")1000 / 29000
    30
    05'04"  (02:28'51")
    		05'04" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'02"  (02:33'53")
    		05'02" (+00'22")1000 / 31000
    32
    05'13"  (02:39'06")
    		05'13" (+00'33")1000 / 32000
    33
    05'23"  (02:44'30")
    		05'23" (+00'43")1000 / 33000
    34
    05'15"  (02:49'45")
    		05'15" (+00'35")1000 / 34000
    35
    05'14"  (02:55'00")
    		05'14" (+00'34")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:01'13")
    		06'12" (+01'32")1000 / 36000
    37
    05'20"  (03:06'33")
    		05'20" (+00'40")1000 / 37000
    38
    06'27"  (03:13'00")
    		06'27" (+01'47")1000 / 38000
    39
    07'03"  (03:20'04")
    		07'03" (+02'23")1000 / 39000
    40
    06'41"  (03:26'46")
    		06'41" (+02'01")1000 / 40000
    41
    05'25"  (03:32'11")
    		05'25" (+00'45")1000 / 41000
    42
    04'57"  (03:37'09")
    		04'57" (+00'17")1000 / 42000
    43
    03'19"  (03:40'28")
    		04'58" (+00'18")666 / 42666
    賽前宣言: go
    賽後評分: no
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 300.38 km NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 1098.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'35"00:11'10"
    305'07"00:16'17"
    405'09"00:21'26"
    504'51"00:26'17"
    604'51"00:31'08"
    704'41"00:35'49"
    804'43"00:40'32"
    904'48"00:45'20"
    1004'44"00:50'04"
    1104'46"00:54'50"
    1204'51"00:59'41"
    1304'51"01:04'32"
    1404'51"01:09'23"
    1504'50"01:14'13"
    1604'59"01:19'12"
    1704'53"01:24'05"
    1804'51"01:28'56"
    1904'54"01:33'50"
    2004'55"01:38'45"
    2104'58"01:43'43"
    2204'56"01:48'39"
    2305'08"01:53'47"
    2404'58"01:58'45"
    2504'55"02:03'40"
    2604'48"02:08'28"
    2704'55"02:13'23"
    2805'04"02:18'27"
    2905'19"02:23'46"
    3005'05"02:28'51"
    3105'02"02:33'53"
    3205'13"02:39'06"
    3305'24"02:44'30"
    3405'15"02:49'45"
    3505'15"02:55'00"
    3606'13"03:01'13"
    3705'20"03:06'33"
    3806'27"03:13'00"
    3907'04"03:20'04"
    4006'42"03:26'46"
    4105'25"03:32'11"
    4204'58"03:37'09"
    42.704'58"03:40'28"

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    10.1 km | 00:48:52 | 04:49/km
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