Amanda Liu 2019/12/01 訓練日誌

Amanda Liu 嘉義
ID 209337

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Amanda Liu

半馬 | 02:02:38 | 05:48/km | 第29半馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:02:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51"

00:56'13"

10 km

(00:56'13")

00:28'22" (+00'31")

15 km

(01:24'36")

00:28'23" (+00'32")

01:00'33" (+04'20")

20 km

(01:56'46")

00:32'10" (+04'19")

Finish

(02:02:38)

日期: 2019-12-01 06:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'24")

1000 / 1000

05'30"

(11'16")

05'30" (+00'08")

1000 / 2000

05'25"

(16'42")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

05'44"

(22'27")

05'44" (+00'22")

1000 / 4000

05'23"

(27'50")

05'23" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Amanda Liu

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賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 156.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun, Ching 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

俊和（跑後山）恭喜上凸台高速完賽~

2019-12-01 20:20 ·

1 個人推

楊福仁恭喜高速完賽上凸台👏👏
勵害👍

2019-12-01 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'31"	00:11'17"
3	05'26"	00:16'43"
4	05'44"	00:22'27"
5	05'24"	00:27'51"
6	05'26"	00:33'17"
7	05'45"	00:39'02"
8	05'36"	00:44'38"
9	06'00"	00:50'38"
10	05'35"	00:56'13"
11	05'50"	01:02'03"
12	05'23"	01:07'26"
13	05'50"	01:13'16"
14	05'40"	01:18'56"
15	05'40"	01:24'36"
16	06'35"	01:31'11"
17	06'10"	01:37'21"
18	06'33"	01:43'54"
19	06'18"	01:50'12"
20	06'34"	01:56'46"
21	05'42"	02:02'28"
21.0	05'57"	02:02'38"