Gordan Tseng 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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9.4 km | 00:57:22 | 06:06/km

2019 桃園半程馬拉松-石門水庫”楓”半馬

官方成績
日期	2019-11-30
成績	00:57:22
總名次	353 / 2294
分組名次	303 / 1373
平均速度	06:06/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2019-11-30 06:47 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'37")

06'17" (+00'59")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'36")

05'59" (+00'41")

1000 / 3000

4

07'14"

(25'51")

07'14" (+01'56")

1000 / 4000

5

07'48"

(33'39")

07'48" (+02'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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·

賽前宣言: GOGOGO

賽後評分: 動線設計不錯起跑時間間隔OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.04 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1038.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明天, 曾逸達和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'18"	00:12'36"
3	05'59"	00:18'35"
4	07'15"	00:25'50"
5	07'50"	00:33'40"
6	06'06"	00:39'46"
7	06'09"	00:45'55"
8	05'19"	00:51'14"
9	05'35"	00:56'49"
9.1	05'20"	00:57'29"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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