Chia Hsin Lee 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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5.3 km | 00:35:33 | 06:41/km

日期: 2019-11-29 05:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'41" / 06'42" / 06'45" / 06'33" / 06'44" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.93 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 944.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

靜樺, 500 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
3	06'45"	00:20'08"
4	06'33"	00:26'41"
5	06'44"	00:33'25"
5.3	06'54"	00:35'33"

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