鳥哥(VBird) 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鳥哥(VBird) 台南
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半馬 | 02:34:49 | 07:20/km | 第3半馬

2019 台糖公益路跑-Run For D.D Angels 用愛陪伴慢飛無礙

官方成績
日期	2019-11-24
成績	02:34:49
總名次	285 / 439
分組名次	92 / 127
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'51")

00:32'51"

01:08'24"

10 km

(01:08'24")

00:35'33" (+02'42")

15 km

(01:46'50")

00:38'26" (+05'35")

01:20'08" (+11'44")

20 km

(02:28'32")

00:41'42" (+08'51")

Finish

(02:34:49)

日期: 2019-11-24 06:35 - 地點: 善化糖廠 - 天氣: 陰陰的晴天 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'02" (+00'49")

991 / 991

2

06'18"

(13'17")

06'13"

1010 / 2002

3

06'30"

(19'47")

06'28" (+00'15")

1003 / 3005

4

06'31"

(26'18")

06'30" (+00'17")

1000 / 4005

5

06'33"

(32'51")

06'33" (+00'20")

999 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 整體路線不錯，雖然是鄉下，所以有天然的味道。但是，21 公里組與 12 公里組，竟然同時出發，導致一開始路線重疊而無法跑動起來，這個地方比較可惜！
給 3 星

11月累積里程 : 146.87 km

Android - Google Pixel 4 XL 上傳 | 4 years ago

開心廚王以家庭為重和張瑞明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'12"	00:13'17"
3	06'30"	00:19'47"
4	06'31"	00:26'18"
5	06'33"	00:32'51"
6	06'37"	00:39'28"
7	07'14"	00:46'42"
8	06'27"	00:53'09"
9	06'39"	00:59'48"
10	08'36"	01:08'24"
11	06'35"	01:14'59"
12	08'27"	01:23'26"
13	06'40"	01:30'06"
14	09'56"	01:40'02"
15	06'48"	01:46'50"
16	06'44"	01:53'34"
17	10'37"	02:04'11"
18	08'49"	02:13'00"
19	08'25"	02:21'25"
20	07'07"	02:28'32"
21	06'50"	02:35'22"
21.0	08'18"	02:35'36"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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