CHEN,JUI-HSIN 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.0 km | 00:30:16 | 15:02/km

日期: 2019-11-17 15:38 - 地點: 微風運河-成蘆橋 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 12'54" / 17'20" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'53"

(12'53")

12'53"

1000 / 1000

2

17'20"

(30'14")

17'20" (+04'27")

1000 / 2000

3

00'01"

(30'16")

02'34"

12 / 2012

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.45 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lewis, Travel-Runner-FA 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'54"	00:12'54"
2	17'20"	00:30'14"
2.0	02'39"	00:30'16"

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