石崇崇 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:08:57 | 07:44/km

日期: 2019-11-15 22:34 - 平均心率: 124 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'50" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

01'07"

(08'57")

07'16"

155 / 1155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.35 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 897.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.2	07'18"	00:08'58"

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