10.5 km | 01:05:18 | 06:13/km日期: 2019-11-09 20:51 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'18" / 06'17" / 06'10" / 06'28" / 06'18" / 06'19" / 06'23" / 06'11" / 05'52" / 05'58" / 06'13" /
2019.11.9 疲勞狀態測試
從週五晚上開始到現在已經連續進行三次的短距離練習，主要的目的就是透過短時間休息，測試肌肉在連續運動後的恢復狀況，專業的名稱跟說明我也說不上來，反正就是跑就對了，晚上這一趟明顯感到身體疲累。速度上不來，連六分速都有點吃力，雖然不是一次效率的練習，不過這回的目的也不是追求效率，乖乖的跑享受疲勞感，只有累積沒有奇蹟喔。
練習資訊
https://www.sports-tracker.com/…/y…/5dc6c662a65c74e69df4286c
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11月累積里程 :
233.61 km 
HOKA ONE ONE Clifton5 (2) 累積 :
603.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'17" | 00:12'35" |
| 3 | 06'10" | 00:18'45" |
| 4 | 06'28" | 00:25'13" |
| 5 | 06'18" | 00:31'31" |
| 6 | 06'19" | 00:37'50" |
| 7 | 06'23" | 00:44'13" |
| 8 | 06'11" | 00:50'24" |
| 9 | 05'52" | 00:56'16" |
| 10 | 05'58" | 01:02'14" |
| 10.5 | 06'12" | 01:05'18" |
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