tomli 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

tomli 台南
ID 194412

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2.1 km | 00:32:06 | 14:59/km

日期: 2019-11-04 06:54 - 平均心率: 135 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 14'16" / 14'24" / 09'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20" (+00'57")

1000 / 1000

2

14'23"

(29'44")

14'23"

1000 / 2000

3

02'22"

(32'06")

16'39" (+02'16")

142 / 2142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.34 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	14'24"	00:28'40"
2.1	09'43"	00:30'03"

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