🇹🇼葉志豪🇹🇼 2019/11/03 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 05:31:20 | 07:51/km | 第108馬

［山海戀歌再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:31:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57"

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:31'41" (+00'44")

15 km

(01:36'36")

00:33'58" (+03'01")

01:15'33" (+12'55")

20 km

(02:18'11")

00:41'35" (+10'38")

25 km

(02:55'21")

00:37'10" (+06'13")

01:22'34" (+19'56")

30 km

(03:40'45")

00:45'24" (+14'27")

35 km

(04:27'05")

00:46'20" (+15'23")

01:29'23" (+26'45")

40 km

(05:10'08")

00:43'03" (+12'06")

Finish

(05:31:20)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 898 m - 地點: 中山大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3517 Cal - 總步數: 59558 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

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2019/11/3議長盃防毒馬拉松賽（第108馬）！我又挑戰成功啦！今天才跑12K左右就又不小心仆街了..鞋鼻也斷了，手腳又挫傷了，但是...還是要完成比賽啦！今天的比賽特色就是先沿愛河跑，然後跑進左營海軍軍區，還有壽山、柴山的風光、中山大學的校園，感覺還不錯！補給也還可以，滿滿的西瓜真不錯！今天一樣遇到許多好朋友真的很開心！下一場美濃見啦！

賽後評分: 還不錯
給 4 星

11月累積里程 : 246.95 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, 陳瓏文和其他 73 人說推

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觀看另 21 則留言

許崑柱恭喜完賽！

2019-11-07 15:25 ·

1 個人推

愛漫跑讚

2020-01-04 01:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'57"	00:12'06"
3	06'00"	00:18'06"
4	06'22"	00:24'28"
5	06'29"	00:30'57"
6	06'25"	00:37'22"
7	06'18"	00:43'40"
8	06'16"	00:49'56"
9	06'03"	00:55'59"
10	06'39"	01:02'38"
11	06'31"	01:09'09"
12	07'02"	01:16'11"
13	07'05"	01:23'16"
14	06'53"	01:30'09"
15	06'27"	01:36'36"
16	07'18"	01:43'54"
17	06'25"	01:50'19"
18	12'37"	02:02'56"
19	08'05"	02:11'01"
20	07'10"	02:18'11"
21	07'00"	02:25'11"
22	08'37"	02:33'48"
23	06'53"	02:40'41"
24	07'45"	02:48'26"
25	06'55"	02:55'21"
26	06'46"	03:02'07"
27	10'04"	03:12'11"
28	09'05"	03:21'16"
29	08'59"	03:30'15"
30	10'30"	03:40'45"
31	09'06"	03:49'51"
32	08'18"	03:58'09"
33	08'22"	04:06'31"
34	10'23"	04:16'54"
35	10'11"	04:27'05"
36	07'24"	04:34'29"
37	09'50"	04:44'19"
38	09'00"	04:53'19"
39	07'39"	05:00'58"
40	09'10"	05:10'08"
41	12'56"	05:23'04"
42	07'44"	05:30'48"
42.0	21'56"	05:31'20"