Yini 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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全馬 | 06:30:56 | 09:15/km | 第38馬

［山海戀歌再現柴山］高雄市議長盃防毒馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	06:30:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'25")

00:38'25"

01:19'55"

10 km

(01:19'55")

00:41'30" (+03'05")

15 km

(01:59'45")

00:39'50" (+01'25")

01:22'52" (+02'57")

20 km

(02:42'47")

00:43'02" (+04'37")

25 km

(03:27'33")

00:44'46" (+06'21")

01:36'54" (+16'59")

30 km

(04:19'41")

00:52'08" (+13'43")

35 km

(05:13'19")

00:53'38" (+15'13")

01:44'15" (+24'20")

40 km

(06:03'56")

00:50'37" (+12'12")

Finish

(06:30:56)

日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 1090 m - 卡路里: 3203 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'53")

07'05"

1000 / 2000

3

07'35"

(22'29")

07'35" (+00'30")

1000 / 3000

4

08'10"

(30'39")

08'10" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'45"

(38'25")

07'45" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好熱，路線好硬
給 3 星

11月累積里程 : 174.84 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小欣たつ子, 蔡孟翰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'06"	00:14'54"
3	07'35"	00:22'29"
4	08'10"	00:30'39"
5	07'46"	00:38'25"
6	08'14"	00:46'39"
7	09'05"	00:55'44"
8	07'39"	01:03'23"
9	07'40"	01:11'03"
10	08'52"	01:19'55"
11	07'39"	01:27'34"
12	08'41"	01:36'15"
13	07'23"	01:43'38"
14	07'37"	01:51'15"
15	08'30"	01:59'45"
16	09'41"	02:09'26"
17	07'54"	02:17'20"
18	08'02"	02:25'22"
19	09'16"	02:34'38"
20	08'09"	02:42'47"
21	08'11"	02:50'58"
22	10'40"	03:01'38"
23	07'57"	03:09'35"
24	08'02"	03:17'37"
25	09'56"	03:27'33"
26	08'10"	03:35'43"
27	11'24"	03:47'07"
28	10'50"	03:57'57"
29	10'03"	04:08'00"
30	11'41"	04:19'41"
31	10'00"	04:29'41"
32	09'15"	04:38'56"
33	10'35"	04:49'31"
34	10'24"	04:59'55"
35	13'24"	05:13'19"
36	08'36"	05:21'55"
37	11'43"	05:33'38"
38	09'59"	05:43'37"
39	09'14"	05:52'51"
40	11'05"	06:03'56"
41	12'52"	06:16'48"
42	11'50"	06:28'38"
42.2	11'03"	06:30'54"

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