Sharon 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon 台中
ID 176141

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:33:08 | 07:15/km | 第10半馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:33:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35"

01:10'50"

10 km

(01:10'50")

00:38'15" (+05'40")

15 km

(01:45'55")

00:35'05" (+02'30")

01:11'44" (+00'54")

20 km

(02:22'34")

00:36'39" (+04'04")

Finish

(02:33:08)

日期: 2019-11-03 06:01 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'25")

06'04" (+00'29")

1000 / 2001

3

06'27"

(18'53")

06'27" (+00'52")

1000 / 3002

4

06'56"

(25'49")

06'56" (+01'21")

1000 / 4003

5

06'44"

(32'34")

06'44" (+01'09")

1000 / 5004

展開計圈分析

跑完忘記按停止了～

賽後評分: 補給站很密集！
給 5 星

11月累積里程 : 54.15 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

purplefish 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'05"	00:12'26"
3	06'27"	00:18'53"
4	06'55"	00:25'48"
5	06'47"	00:32'35"
6	07'41"	00:40'16"
7	06'30"	00:46'46"
8	07'49"	00:54'35"
9	06'41"	01:01'16"
10	09'34"	01:10'50"
11	07'54"	01:18'44"
12	05'36"	01:24'20"
13	07'30"	01:31'50"
14	06'49"	01:38'39"
15	07'16"	01:45'55"
16	06'35"	01:52'30"
17	08'15"	02:00'45"
18	07'42"	02:08'27"
19	06'33"	02:15'00"
20	07'34"	02:22'34"
21	07'43"	02:30'17"
22	18'01"	02:48'18"
22.1	43'14"	02:54'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km