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    林世旭 高雄
    ID 182286
    224 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世旭
    半馬 | 01:27:05 | 04:07/km | 第36半馬
    2019 悠遊諸羅城KANO馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績01:27:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'57")
    		00:19'57"00:41'26" (+00'10")
    10 km(00:41'26")
    		00:21'29" (+01'32")
    15 km(01:01'52")
    		00:20'26" (+00'29")00:41'16"
    20 km(01:22'42")
    		00:20'50" (+00'53")
    Finish(01:27:05)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 318 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'49"  (03'49")
    		03'49" (+00'04")1000 / 1000
    2
    04'01"  (07'51")
    		04'01" (+00'16")1000 / 2000
    3
    03'56"  (11'48")
    		03'56" (+00'11")1000 / 3000
    4
    03'59"  (15'47")
    		03'59" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'08"  (19'56")
    		04'08" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'34"  (24'30")
    		04'34" (+00'49")1000 / 6000
    7
    04'35"  (29'06")
    		04'35" (+00'50")1000 / 7000
    8
    04'06"  (33'12")
    		04'06" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'09"  (37'21")
    		04'09" (+00'24")1000 / 9000
    10
    04'03"  (41'25")
    		04'03" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'02"  (45'27")
    		04'02" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'04"  (49'31")
    		04'04" (+00'19")1000 / 12000
    13
    03'58"  (53'30")
    		03'58" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'15"  (57'45")
    		04'15" (+00'30")1000 / 14000
    15
    04'05"  (01:01'51")
    		04'05" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'24"  (01:06'15")
    		04'24" (+00'39")1000 / 16000
    17
    04'21"  (01:10'37")
    		04'21" (+00'36")1000 / 17000
    18
    04'15"  (01:14'52")
    		04'15" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'03"  (01:18'56")
    		04'03" (+00'18")1000 / 19000
    20
    03'45"  (01:22'41")
    		03'45"1000 / 20000
    21
    03'49"  (01:26'31")
    		03'49" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'33"  (01:27'05")
    		03'45"150 / 21150
    賽後評分: ok
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 207.83 km Nike Vaporfly 4%紅 累積 : 384.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    許富欽, 阿龍 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳金鳳 恭喜高速完賽
    2019-11-03 23:01 ·
    李百信 恭喜旭哥總二完賽超厲害讚唷~
    2019-11-04 12:53 ·
    謝浚溢 恭喜高速完賽👍
    2019-11-05 21:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'50"00:03'50"
    204'02"00:07'52"
    303'56"00:11'48"
    403'59"00:15'47"
    504'10"00:19'57"
    604'34"00:24'31"
    704'35"00:29'06"
    804'07"00:33'13"
    904'09"00:37'22"
    1004'04"00:41'26"
    1104'02"00:45'28"
    1204'04"00:49'32"
    1303'59"00:53'31"
    1404'15"00:57'46"
    1504'06"01:01'52"
    1604'24"01:06'16"
    1704'22"01:10'38"
    1804'15"01:14'53"
    1904'03"01:18'56"
    2003'46"01:22'42"
    2103'50"01:26'32"
    21.203'46"01:27'06"

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