21.1 km | 01:26:53 | 04:07/km日期: 2019-10-30 17:22 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 16970 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 04'24" / 04'14" / 04'04" / 04'05" / 04'05" / 04'06" / 04'06" / 04'07" / 04'07" / 04'08" / 04'07" / 03'59" / 04'02" / 04'10" / 04'05" / 04'10" / 04'10" / 04'04" / 04'06" / 04'01" / 03'41" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'11" (+00'05") | 5008 / 5008 | 184 / 129 |
| 2 | | 04'06" | 5006 / 10014 | 197 / 123 |
| 3 | | 04'06" | 5007 / 15022 | 197 / 123 |
| 4 | | 04'06" | 5000 / 20023 | 199 / 121 |
| 5 | | 03'51" | 1101 / 21125 | 207 / 125 |
這樣的配速才對！
跑不到125了！
果然速度一年不如一年！
不過這樣的速度已經很滿意了！
10月累積里程 :
435.25 km 
ASICS 虎走6-2 累積 :
2078.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'14" | 00:08'38" |
| 3 | 04'04" | 00:12'42" |
| 4 | 04'05" | 00:16'47" |
| 5 | 04'05" | 00:20'52" |
| 6 | 04'06" | 00:24'58" |
| 7 | 04'06" | 00:29'04" |
| 8 | 04'07" | 00:33'11" |
| 9 | 04'07" | 00:37'18" |
| 10 | 04'08" | 00:41'26" |
| 11 | 04'07" | 00:45'33" |
| 12 | 03'59" | 00:49'32" |
| 13 | 04'02" | 00:53'34" |
| 14 | 04'10" | 00:57'44" |
| 15 | 04'05" | 01:01'49" |
| 16 | 04'10" | 01:05'59" |
| 17 | 04'10" | 01:10'09" |
| 18 | 04'04" | 01:14'13" |
| 19 | 04'06" | 01:18'19" |
| 20 | 04'01" | 01:22'20" |
| 21 | 03'41" | 01:26'01" |
| 21.1 | 08'30" | 01:26'53" |
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