張宏泰 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

張宏泰台中
ID 377186

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29.0 km | 04:16:10 | 08:50/km | 第3半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:16:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00"

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:36'41" (+06'41")

15 km

(01:48'21")

00:41'40" (+11'40")

01:23'41" (+17'00")

20 km

(02:30'22")

00:42'01" (+12'01")

25 km

(03:17'52")

00:47'30" (+17'30")

00:00'00"

Finish

(04:16:10)

日期: 2019-10-27 06:35 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 2113 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

台中

張宏泰

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基本訓練

賽前宣言: 一起跑、加油

賽後評分: 👍👍👍👍👍
給 5 星

10月累積里程 : 74.28 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kina Lai, 何柏青和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'46"	00:11'26"
3	06'06"	00:17'32"
4	06'28"	00:24'00"
5	06'00"	00:30'00"
6	07'38"	00:37'38"
7	08'41"	00:46'19"
8	06'01"	00:52'20"
9	07'03"	00:59'23"
10	07'18"	01:06'41"
11	07'49"	01:14'30"
12	07'38"	01:22'08"
13	08'14"	01:30'22"
14	07'55"	01:38'17"
15	10'04"	01:48'21"
16	09'03"	01:57'24"
17	07'17"	02:04'41"
18	08'09"	02:12'50"
19	08'32"	02:21'22"
20	09'00"	02:30'22"
21	09'41"	02:40'03"
22	13'15"	02:53'18"
23	07'07"	03:00'25"
24	07'35"	03:08'00"
25	09'52"	03:17'52"
26	11'20"	03:29'12"
27	13'25"	03:42'37"
28	15'55"	03:58'32"
29	11'32"	04:10'04"
29.0	302'07"	04:16'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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