欣慕 2019/10/27 訓練日誌

欣慕彰化
ID 188785

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欣慕

全馬 | 04:19:59 | 06:09/km | 第41馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	04:19:59
總名次	106 / 583
分組名次	27 / 169
平均速度	06:09/km

官方證書

欣慕

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26"

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:27'36" (+00'10")

15 km

(01:23'22")

00:28'20" (+00'54")

00:57'26" (+02'24")

20 km

(01:52'28")

00:29'06" (+01'40")

25 km

(02:21'49")

00:29'21" (+01'55")

01:01'05" (+06'03")

30 km

(02:53'33")

00:31'44" (+04'18")

35 km

(03:28'11")

00:34'38" (+07'12")

01:12'01" (+16'59")

40 km

(04:05'34")

00:37'23" (+09'57")

Finish

(04:19:59)

日期: 2019-10-27 05:29 - 地點: 西螺路跑 - 天氣: 早上天氣好 - 卡路里: 2218 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'22" (+00'06")

995 / 995

05'39"

(11'00")

05'37" (+00'21")

1005 / 2000

05'43"

(16'43")

05'41" (+00'25")

1003 / 3004

05'26"

(22'09")

05'25" (+00'09")

1002 / 4006

05'17"

(27'26")

05'16"

1001 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 5：30起跑時很舒服的天氣，近終點前的溪床跑步很不錯。
給 4 星

10月累積里程 : 240.45 km

Mizumo waverider 累積 : 2172.3 km

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Liu, 👓 梨和其他 34 人說推

留言

觀看另 14 則留言

陳向榮完賽快樂！

2019-10-28 07:15 ·

1 個人推

Liu 哇噻～
一馬接一馬啊，速度越來越快捏🐾🐾🐾🐮🐮🐮
恭喜完賽唷 🎉🎈

2019-11-01 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'43"	00:16'43"
4	05'26"	00:22'09"
5	05'17"	00:27'26"
6	05'55"	00:33'21"
7	05'19"	00:38'40"
8	05'30"	00:44'10"
9	05'26"	00:49'36"
10	05'26"	00:55'02"
11	05'44"	01:00'46"
12	05'30"	01:06'16"
13	05'32"	01:11'48"
14	06'04"	01:17'52"
15	05'30"	01:23'22"
16	05'31"	01:28'53"
17	05'50"	01:34'43"
18	05'30"	01:40'13"
19	05'46"	01:45'59"
20	06'29"	01:52'28"
21	05'42"	01:58'10"
22	05'44"	02:03'54"
23	06'04"	02:09'58"
24	05'51"	02:15'49"
25	06'00"	02:21'49"
26	06'53"	02:28'42"
27	05'54"	02:34'36"
28	06'38"	02:41'14"
29	06'14"	02:47'28"
30	06'05"	02:53'33"
31	07'15"	03:00'48"
32	06'20"	03:07'08"
33	06'34"	03:13'42"
34	07'50"	03:21'32"
35	06'39"	03:28'11"
36	07'07"	03:35'18"
37	07'19"	03:42'37"
38	07'34"	03:50'11"
39	07'53"	03:58'04"
40	07'30"	04:05'34"
41	07'09"	04:12'43"
42	06'26"	04:19'09"
42.2	07'12"	04:20'18"