陳祥欸 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳祥欸南投
ID 336503

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半馬 | 02:47:58 | 07:57/km | 第3半馬

2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:47:58
總名次	291 / 671
分組名次	13 / 62
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:06'09"

10 km

(01:06'09")

00:35'42" (+05'15")

15 km

(01:38'42")

00:32'33" (+02'06")

01:11'36" (+05'27")

20 km

(02:17'45")

00:39'03" (+08'36")

Finish

(02:47:58)

日期: 2019-10-20 06:10 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 1594 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

賽後評分: 路線還蠻不錯的~ 最後多跑了2K很賺的
給 5 星

10月累積里程 : 69.59 km

asics Gel-Cumulus 20 累積 : 442.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	06'12"	00:18'06"
4	06'18"	00:24'24"
5	06'03"	00:30'27"
6	06'12"	00:36'39"
7	07'00"	00:43'39"
8	07'21"	00:51'00"
9	07'51"	00:58'51"
10	07'18"	01:06'09"
11	06'48"	01:12'57"
12	06'03"	01:19'00"
13	06'03"	01:25'03"
14	07'42"	01:32'45"
15	05'57"	01:38'42"
16	08'06"	01:46'48"
17	06'09"	01:52'57"
18	07'54"	02:00'51"
19	08'33"	02:09'24"
20	08'21"	02:17'45"
21	09'06"	02:26'51"
22	08'06"	02:34'57"
23	08'15"	02:43'12"
23.6	07'36"	02:47'54"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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