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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    半馬 | 02:10:03 | 06:09/km | 第28半馬
    2019 霧峰阿罩霧公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績02:10:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'17")
    		00:28'17" (+00'33")00:57'08" (+01'16")
    10 km(00:57'08")
    		00:28'51" (+01'07")
    15 km(01:24'52")
    		00:27'44"00:55'52"
    20 km(01:53'00")
    		00:28'08" (+00'24")
    Finish(02:10:03)

    日期: 2019-10-20 06:11 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1263 Cal - 總步數: 23938 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'46" (+00'56")1005 / 1005185 / 93
    2
    05'36"  (11'24")
    		05'32" (+00'42")1010 / 2015186 / 96
    3
    05'44"  (17'08")
    		05'42" (+00'52")1005 / 3021184 / 94
    4
    05'39"  (22'47")
    		05'38" (+00'48")1002 / 4023184 / 96
    5
    05'34"  (28'21")
    		05'32" (+00'42")1005 / 5029185 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'06")
    		05'43" (+00'53")1003 / 6032184 / 94
    7
    05'50"  (39'56")
    		05'47" (+00'57")1008 / 7040183 / 94
    8
    05'52"  (45'48")
    		05'50" (+01'00")1005 / 8046183 / 93
    9
    05'47"  (51'35")
    		05'43" (+00'53")1008 / 9055184 / 94
    10
    05'38"  (57'13")
    		05'35" (+00'45")1006 / 10061183 / 97
    11
    05'39"  (01:02'52")
    		05'36" (+00'46")1008 / 11070183 / 97
    12
    05'33"  (01:08'25")
    		05'30" (+00'40")1008 / 12078184 / 98
    13
    05'31"  (01:13'56")
    		05'30" (+00'40")1000 / 13078184 / 98
    14
    05'33"  (01:19'29")
    		05'32" (+00'42")1002 / 14080177 / 101
    15
    05'27"  (01:24'56")
    		05'25" (+00'35")1003 / 15083184 / 99
    16
    05'31"  (01:30'27")
    		05'30" (+00'40")1001 / 16085184 / 98
    17
    05'35"  (01:36'02")
    		05'34" (+00'44")1001 / 17086183 / 97
    18
    05'44"  (01:41'46")
    		05'41" (+00'51")1006 / 18093181 / 96
    19
    05'34"  (01:47'20")
    		05'33" (+00'43")1001 / 19094184 / 97
    20
    05'47"  (01:53'07")
    		05'46" (+00'56")1001 / 20095183 / 94
    21
    05'18"  (01:58'25")
    		05'16" (+00'26")1005 / 21100185 / 102
    22
    05'07"  (02:03'32")
    		05'04" (+00'14")1008 / 22109181 / 108
    23
    04'52"  (02:08'24")
    		04'50"1006 / 23115187 / 110
    台中
    柯明昌
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    今天的任務帶我兒子完成他的初半馬，很幸運分組第一，感謝大家的鼓勵😀

    賽後評分: 工作人員辛苦了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 256.96 km 阿拖 第二代阿拖 累積 : 689.3 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Dean迪恩, 元翔（潔衣坊） 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Ichiro Chang 恭喜順利輕鬆完賽👍
    2019-10-20 20:00 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜明昌父子檔高速完賽！也恭公子初馬分1上凸台！🎉🎉太猛了👍！真是虎父無犬子呀！🎉🎉
    2019-10-20 20:01 ·
     2 個人推
    培慢～張志銘 哇！恭喜公子分一上凸台，以後不得了了
    2019-10-20 20:08 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜阿罩霧漂亮完賽 !!
    2019-10-20 20:11 ·
     1 個人推
    謝文硯 兄弟，恭喜啦
    你兒子淺力無窮喔
    可塑之材
    須要你這爸爸來雕塑👍👍
    2019-10-20 20:17 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安 超半馬愉快
    2019-10-20 21:00 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，恭喜完賽
    2019-10-20 22:10 ·
     1 個人推
    發哥 好棒的親子馬、恭喜小柯帥分一完賽、👍🏽
    2019-10-20 22:21 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜陪跑上凸台完賽讚喔~
    2019-10-20 22:32 ·
     1 個人推
    梅海薇 那是你兒子？不會吧！你那麽年輕兒子就那麽大？恭喜兒子初半馬就上凸台，跟爸比一樣強，讚哦！
    2019-10-21 05:47 ·
     1 個人推
    胡淑琍 兒子帥氣.又這麼會跑..跟老爸一個樣..好令人羨慕喔
    2019-10-21 06:32 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安新週愉快
    2019-10-21 06:42 ·
     1 個人推
    邱志超 早安
    太強大了 你兒子越來越像你了 應該是說快要超越你了
    🤣🤣👍👍
    2019-10-21 06:43 ·
     1 個人推
    林芳如 超棒的👍👍👍
    2019-10-21 08:03 ·
     1 個人推
    陳向榮 完賽快樂！
    2019-10-21 15:18 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜完賽，超稱職的陪跑兼配速員喔😉
    2019-10-21 17:51 ·
     1 個人推
    丫pollo 恭喜你兒子凸台及你，你快被你兒子追过，哈哈哈。
    2019-10-21 19:02 ·
     1 個人推
    蕭小勇 你兒子超棒的👍
    2019-10-21 20:52 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-10-22 22:26 ·
     1 個人推
    能能 太棒了，恭喜公子初半馬高速完賽👍👍👍
    2019-10-29 09:41 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 哇哇分組第一太棒了爸爸的功勞很大喔
    2019-10-30 07:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'33"00:11'20"
    305'47"00:17'07"
    405'39"00:22'46"
    505'31"00:28'17"
    605'45"00:34'02"
    705'50"00:39'52"
    805'52"00:45'44"
    905'44"00:51'28"
    1005'40"00:57'08"
    1105'37"01:02'45"
    1205'33"01:08'18"
    1305'34"01:13'52"
    1405'33"01:19'25"
    1505'27"01:24'52"
    1605'31"01:30'23"
    1705'32"01:35'55"
    1805'44"01:41'39"
    1905'33"01:47'12"
    2005'48"01:53'00"
    2105'18"01:58'18"
    2205'04"02:03'22"
    2304'55"02:08'17"
    23.404'24"02:10'03"

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