Lun Lun TSAI 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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1.3 km | 00:07:39 | 05:50/km

日期: 2019-10-13 05:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 05'50" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'39")

05'50"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 250.98 km

Nike zoom-vaporfly-4% 訓練鞋累積 : 1046.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

言俊thirdboy , 翁士家和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.3	05'52"	00:07'40"

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