CHEN,JUI-HSIN 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.2 km | 00:03:21 | 15:55/km

日期: 2019-10-12 15:18 - 地點: 成蘆橋 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 112 - PM2.5: 良好(29)

Pace: 15'19" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.17 km

HYPER HEROS 編織彈性科技慢跑鞋累積 : 1606.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

老吳, 鄭麗珍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	15'17"	00:03'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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