Daniel 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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半馬 | 01:45:57 | 05:01/km | 第5半馬

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:45:57
總名次	136 / 2285
分組名次	46 / 558
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:24'51" (+00'55")

15 km

(01:13'07")

00:24'20" (+00'24")

00:51'16" (+02'29")

20 km

(01:40'03")

00:26'56" (+03'00")

Finish

(01:45:57)

日期: 2019-10-06 06:31 - 地點: 中山河濱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

新北市

Daniel

·

新北市

Daniel

·

賽後評分: 後半段太陽出來後就變好難跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.13 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳財成, Ancel Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'41"	00:09'59"
3	04'45"	00:14'44"
4	04'40"	00:19'24"
5	04'32"	00:23'56"
6	04'39"	00:28'35"
7	05'02"	00:33'37"
8	05'34"	00:39'11"
9	04'50"	00:44'01"
10	04'46"	00:48'47"
11	05'13"	00:54'00"
12	04'44"	00:58'44"
13	04'36"	01:03'20"
14	04'56"	01:08'16"
15	04'51"	01:13'07"
16	05'34"	01:18'41"
17	05'14"	01:23'55"
18	05'19"	01:29'14"
19	05'07"	01:34'21"
20	05'42"	01:40'03"
21	04'50"	01:44'53"
21.3	04'33"	01:46'02"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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