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毛毛
台北市
ID 179824
48 位追隨者
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毛毛
半馬
|
02:18:20
|
06:33/km
|
第5半馬
2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑
官方成績
日期
2019-10-06
成績
02:18:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'49")
00:30'49"
01:01'45"
10 km
(01:01'45")
00:30'56" (+00'07")
15 km
(01:34'18")
00:32'33" (+01'44")
01:08'06" (+06'21")
20 km
(02:09'51")
00:35'33" (+04'44")
Finish
(02:18:20)
日期:
2019-10-06 06:30
-
總爬升:
224 m
-
平均心率:
182
-
卡路里:
1209 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'19"
(03'19")
06'38" (+00'47")
500 / 500
2
03'03"
(06'22")
06'07" (+00'16")
500 / 1000
3
03'02"
(09'25")
06'05" (+00'14")
500 / 1500
4
03'03"
(12'29")
06'07" (+00'16")
500 / 2000
5
03'04"
(15'33")
06'08" (+00'17")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'06"
(18'40")
06'13" (+00'22")
500 / 3000
7
03'05"
(21'45")
06'10" (+00'19")
500 / 3500
8
02'57"
(24'42")
05'55" (+00'04")
500 / 4000
9
03'02"
(27'45")
06'05" (+00'14")
500 / 4500
10
03'02"
(30'48")
06'05" (+00'14")
500 / 5000
11
03'01"
(33'49")
06'03" (+00'12")
500 / 5500
12
03'02"
(36'51")
06'04" (+00'13")
500 / 6000
13
03'08"
(40'00")
06'16" (+00'25")
500 / 6500
14
03'04"
(43'04")
06'09" (+00'18")
500 / 7000
15
03'05"
(46'10")
06'11" (+00'20")
500 / 7500
16
03'06"
(49'17")
06'13" (+00'22")
500 / 8000
17
03'07"
(52'24")
06'14" (+00'23")
500 / 8500
18
03'02"
(55'27")
06'05" (+00'14")
500 / 9000
19
03'06"
(58'33")
06'13" (+00'22")
500 / 9500
20
03'10"
(01:01'43")
06'20" (+00'29")
500 / 10000
21
03'08"
(01:04'51")
06'16" (+00'25")
500 / 10500
22
03'32"
(01:08'24")
07'04" (+01'13")
500 / 11000
23
02'55"
(01:11'19")
05'51"
500 / 11500
24
03'06"
(01:14'25")
06'12" (+00'21")
500 / 12000
25
03'01"
(01:17'27")
06'03" (+00'12")
500 / 12500
26
03'05"
(01:20'33")
06'11" (+00'20")
500 / 13000
27
03'08"
(01:23'41")
06'17" (+00'26")
500 / 13500
28
04'14"
(01:27'56")
08'28" (+02'37")
500 / 14000
29
02'59"
(01:30'55")
05'59" (+00'08")
500 / 14500
30
03'21"
(01:34'16")
06'42" (+00'51")
500 / 15000
31
03'54"
(01:38'11")
07'49" (+01'58")
500 / 15500
32
03'59"
(01:42'11")
07'58" (+02'07")
500 / 16000
33
03'01"
(01:45'12")
06'03" (+00'12")
500 / 16500
34
03'46"
(01:48'59")
07'33" (+01'42")
500 / 17000
35
03'37"
(01:52'37")
07'15" (+01'24")
500 / 17500
36
03'46"
(01:56'24")
07'33" (+01'42")
500 / 18000
37
03'29"
(01:59'53")
06'58" (+01'07")
500 / 18500
38
03'06"
(02:03'00")
06'13" (+00'22")
500 / 19000
39
03'11"
(02:06'11")
06'23" (+00'32")
500 / 19500
40
03'38"
(02:09'50")
07'17" (+01'26")
500 / 20000
41
03'51"
(02:13'41")
07'42" (+01'51")
500 / 20500
42
03'22"
(02:17'04")
06'45" (+00'54")
500 / 21000
43
01'16"
(02:18'20")
05'01"
253 / 21253
賽前宣言:
有興趣
賽後評分:
賽道好擠
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
183.30 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
李哲生
,
Peter[健康快樂智慧]
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
@張小弟@
哇嗚！！
認真起來也很嚇人~
2019-10-07 15:24 ·
1
個人推
劉少
果然是練家子^_^
10/10,10/12早上都有開譚雅神跑團
10/11要爬合歡西＋北峰
歡迎跟團喔
2019-10-07 16:26 ·
1
個人推
Peter[健康快樂智慧]
進步啦！讚~~
2019-10-09 06:15 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
06'07"
00:12'30"
3
06'11"
00:18'41"
4
06'02"
00:24'43"
5
06'06"
00:30'49"
6
06'04"
00:36'53"
7
06'12"
00:43'05"
8
06'13"
00:49'18"
9
06'10"
00:55'28"
10
06'17"
01:01'45"
11
06'40"
01:08'25"
12
06'02"
01:14'27"
13
06'07"
01:20'34"
14
07'23"
01:27'57"
15
06'21"
01:34'18"
16
07'54"
01:42'12"
17
06'48"
01:49'00"
18
07'25"
01:56'25"
19
06'36"
02:03'01"
20
06'50"
02:09'51"
21
07'14"
02:17'05"
21.3
05'03"
02:18'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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半馬 | 02:18:20 | 06:33/km | 第5半馬
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