劉凱銘Kenny 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉凱銘Kenny 桃園
ID 380443

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10.0 km | 00:50:57 | 05:05/km

2019 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2019-10-06
成績	00:50:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2019-10-06 06:45 - 平均心率: 177 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'37")

05'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'56")

05'18" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'25")

05'29" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'56")

05'30" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉凱銘Kenny

·

桃園

劉凱銘Kenny

·

賽前宣言: Go sweating go health!

賽後評分: 有高顏值pacer可以follow真棒！👍🏻 完賽獎牌還有刻上名字，很特別很讚啊！😍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.07 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

705579_Dawn Hsu, Luna Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'13"	00:10'35"
3	05'19"	00:15'54"
4	05'29"	00:21'23"
5	05'31"	00:26'54"
6	05'13"	00:32'07"
7	05'20"	00:37'27"
8	05'24"	00:42'51"
9	05'28"	00:48'19"
9.5	05'06"	00:50'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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