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    黎淑芬 桃園
    ID 394384
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黎淑芬
    16.6 km | 01:53:44 | 06:51/km
    日期: 2019-10-05 04:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
    Pace: 06'54" / 06'31" / 06'10" / 06'11" / 06'03" / 06'00" / 05'57" / 09'19" / 09'26" / 06'24" / 06'16" / 06'10" / 06'17" / 06'38" / 06'20" / 07'07" / 10'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    		06'54" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'25")
    		06'30" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'10"  (19'35")
    		06'10" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'46")
    		06'10" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'49")
    		06'02" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (37'49")
    		06'00" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'57"  (43'46")
    		05'57"1000 / 7000
    8
    09'18"  (53'05")
    		09'18" (+03'21")1000 / 8000
    9
    09'25"  (01:02'31")
    		09'25" (+03'28")1000 / 9000
    10
    06'24"  (01:08'55")
    		06'24" (+00'27")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:15'11")
    		06'15" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:21'21")
    		06'09" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:27'37")
    		06'16" (+00'19")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:34'16")
    		06'38" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:40'36")
    		06'19" (+00'22")1000 / 15000
    16
    07'07"  (01:47'43")
    		07'07" (+01'10")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:53'44")
    		10'27" (+04'30")575 / 16575
    桃園
    黎淑芬
    · 留言
    桃園
    黎淑芬
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    桃園
    黎淑芬
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    桃園
    黎淑芬
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    桃園
    黎淑芬
    · 留言
    桃園
    黎淑芬
    · 留言

    時間不夠，看看就走😓😓不是網美拍不出美感🙈🙈🙈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 290.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Junlian, Liang 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Diana Lin 早安週末運動愉快
    2019-10-05 07:25 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，晨跑運動愉快
    2019-10-05 07:25 ·
     1 個人推
    黃國榮 早安 晨跑逛農博開心愉悅喔！
    2019-10-05 08:07 ·
     1 個人推
    910112 早安，昨晚才入袋10，
    早上不到5點又出門
    是要逼屎隨
    2019-10-05 08:09 ·
     1 個人推
    邱竣德 運動愉快，早安
    2019-10-05 08:13 ·
     1 個人推
    張家瑋 早安，跑跑開心啦
    2019-10-05 08:49 ·
     1 個人推
    Judy 淑芬的跑量讚喔!!
    2019-10-05 09:57 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：週末清晨16.58k運動愉快！
    2019-10-05 15:36 ·
     1 個人推
    陳國成 這跑量有破400的企圖
    2019-10-05 15:54 ·
     1 個人推
    黎淑芬 🙈🙈🙈一直休假不跑還能幹什麼😭😭😭
    2019-10-05 19:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    206'31"00:13'25"
    306'10"00:19'35"
    406'11"00:25'46"
    506'03"00:31'49"
    606'00"00:37'49"
    705'57"00:43'46"
    809'19"00:53'05"
    909'26"01:02'31"
    1006'24"01:08'55"
    1106'16"01:15'11"
    1206'10"01:21'21"
    1306'17"01:27'38"
    1406'38"01:34'16"
    1506'20"01:40'36"
    1607'07"01:47'43"
    16.610'27"01:53'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
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