Allen Chen 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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3.0 km | 00:17:27 | 05:47/km

日期: 2019-10-04 19:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'54" / 05'53" / 05'37" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.12 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, 佩佩植和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	05'37"	00:17'24"
3.0	04'05"	00:17'27"

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