Allen Chen 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.2 km | 00:16:06 | 03:48/km

日期: 2019-09-29 07:07 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 67 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 03'41" / 03'45" / 04'20" / 04'01" / 02'11" /

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比去年進步9秒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.38 km

GPX 上傳 | 5 years ago

謝明達, 梧棲阿強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	03'45"	00:07'26"
3	04'20"	00:11'46"
4	04'01"	00:15'47"
4.1	04'23"	00:16'16"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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