幸福跳跳龍 2019/09/26 訓練日誌

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

5.1 km | 00:24:15 | 04:43/km

日期: 2019-09-26 19:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'12" / 04'33" / 04'39" / 04'38" / 04'38" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'40")

1000 / 1000

04'33"

(09'46")

04'33"

1000 / 2000

04'38"

(14'25")

04'38" (+00'05")

1000 / 3000

04'37"

(19'03")

04'37" (+00'04")

1000 / 4000

04'38"

(23'41")

04'38" (+00'05")

1000 / 5000

00'33"

(24'15")

04'30"

125 / 5125

台中

幸福跳跳龍

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台中新市政公園團練前衝一波
《堅持如．秋風》
秋風吹起時，片片落葉在風中飛舞，起起落落的吹向遠處，只要一步一步行，一步一步贏，未來的挑戰相信是美好的。

#跑步 #紀律跑者 #規律跑者 #自律跑者 #生活跑者 #臺中國家歌劇院 #夏綠地綠園道 #台中市議會 #臺中市政府

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 333.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 吳明順和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'33"	00:09'45"
3	04'39"	00:14'24"
4	04'38"	00:19'02"
5	04'38"	00:23'40"
5.1	04'31"	00:24'14"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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