陳致維 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳致維桃園
ID 285533

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5.0 km | 00:24:11 | 04:50/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:24:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2019-09-19 07:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'56"

(09'37")

04'56" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'36")

04'58" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'31")

04'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'37"

(24'09")

04'37"

1000 / 5000

賽後評分: 超級好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.12 km

母子鱷魚第三代黑色夾腳拖累積 : 1005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李春美, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'56"	00:09'38"
3	04'59"	00:14'37"
4	04'55"	00:19'32"
5	04'38"	00:24'10"
5.0	02'48"	00:24'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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