Reborn 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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10.0 km | 01:00:42 | 06:04/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	01:00:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2019-09-18 06:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'32")

06'16" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'17")

05'45" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'26")

06'09" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'35")

06'08" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Reborn

·

弱弱地完成了

賽後評分: 每月的例行線上馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.43 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 紅累積 : 1039.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Peter Chang 和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

煌弟午安恭喜線上完賽

2019-09-18 12:31 ·

1 個人推

林文卿好歹也跑個半馬嘛😁😁😁

2019-09-18 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'17"	00:12'32"
3	05'45"	00:18'17"
4	06'09"	00:24'26"
5	06'09"	00:30'35"
6	05'46"	00:36'21"
7	05'34"	00:41'55"
8	05'12"	00:47'07"
9	05'17"	00:52'24"
10	05'27"	00:57'51"
10.5	05'41"	01:00'42"

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