鄭文煥 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

16 位追隨者

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5.0 km | 00:23:53 | 04:46/km

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	00:23:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2019-09-15 18:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'36")

04'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'20")

04'44" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'04")

04'43"

1000 / 4000

5

04'46"

(23'50")

04'46" (+00'03")

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

台南

鄭文煥

·

累

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.20 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 店小二和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌙⭐️
假日運動愉快😁😄

2019-09-15 19:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'45"	00:09'37"
3	04'45"	00:14'22"
4	04'44"	00:19'06"
5	04'46"	00:23'52"
5.0	03'28"	00:23'54"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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