胡國池 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

胡國池新北市
ID 74779

136 位追隨者

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半馬 | 02:00:15 | 05:41/km | 第33半馬

處女線上馬

官方成績
日期	2019-09-14
成績	02:00:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+00'11")

00:55'19"

10 km

(00:55'19")

00:27'34"

15 km

(01:23'52")

00:28'33" (+00'59")

00:58'11" (+02'52")

20 km

(01:53'30")

00:29'38" (+02'04")

Finish

(02:00:15)

日期: 2019-09-14 07:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 23374 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

新北市

胡國池

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.75 km

康索尼橘S20240-2 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 胡國池和其他 4 人說推

·

飛龍恭喜胡大線上半馬完賽

2019-09-14 21:43 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
4	05'28"	00:22'18"
5	05'27"	00:27'45"
6	05'31"	00:33'16"
7	05'36"	00:38'52"
8	05'33"	00:44'25"
9	05'27"	00:49'52"
10	05'27"	00:55'19"
11	05'42"	01:01'01"
12	05'32"	01:06'33"
13	05'47"	01:12'20"
14	05'45"	01:18'05"
15	05'47"	01:23'52"
16	05'42"	01:29'34"
17	05'58"	01:35'32"
18	06'01"	01:41'33"
19	05'56"	01:47'29"
20	06'01"	01:53'30"
21	05'56"	01:59'26"
21.1	07'58"	02:00'15"

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