HaoRong Chen(榮哥） 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

3.0 km | 00:13:53 | 04:37/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:13:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2019-09-08 05:59 - 地點: 2019精工杯 - 天氣: 陰時多雲偶飄雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 今年為了衣服只好3公里暖身

賽後評分: 今年亂入3公里
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.00 km

Mizuno WAVE AERO 16 WIDE 累積 : 1139.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'24"	00:10'43"
2.6	05'16"	00:13'53"

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