Eason Lai 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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12.5 km | 00:54:29 | 04:21/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	00:54:29
總名次	216 / 7559
分組名次	201 / 4969
平均速度	04:21/km

官方證書

Eason Lai

日期: 2019-09-08 05:29 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 9766 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'18" (+00'26")

1007 / 1007

171 / 135

2

03'55"

(08'15")

03'52"

1008 / 2016

184 / 139

3

04'04"

(12'19")

04'02" (+00'10")

1006 / 3022

185 / 133

4

04'08"

(16'27")

04'07" (+00'15")

1001 / 4024

183 / 131

5

04'21"

(20'48")

04'19" (+00'27")

1004 / 5029

183 / 125

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

9月累積里程 : 304.06 km

赤足累積 : 88.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Bo Chen 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	03'57"	00:08'15"
3	04'04"	00:12'19"
4	04'08"	00:16'27"
5	04'21"	00:20'48"
6	04'32"	00:25'20"
7	04'35"	00:29'55"
8	04'29"	00:34'24"
9	04'38"	00:39'02"
10	04'44"	00:43'46"
11	04'37"	00:48'23"
12	04'42"	00:53'05"
12.3	04'44"	00:54'29"

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