Boy 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Boy 台中
ID 397499

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2.1 km | 00:08:04 | 03:54/km

日期: 2019-09-02 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'03" / 11'31" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'53"

(07'50")

03'53"

1000 / 2000

3

00'13"

(08'04")

03'40"

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 149.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	11'31"	00:21'34"
2.1	03'47"	00:21'48"

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