紡織揚 2019/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

紡織揚台中
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10.0 km | 01:17:13 | 07:43/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市路跑--臺中場

官方成績
日期	2019-09-01
成績	01:17:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2019-09-01 06:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'56")

06'45" (+00'33")

1000 / 2000

3

09'33"

(23'29")

09'33" (+03'21")

1000 / 3000

4

06'12"

(29'41")

06'12"

1000 / 4000

5

07'22"

(37'04")

07'22" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

紡織揚

·

賽後評分: 還可以
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.28 km

Asics kayano25 累積 : 296.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 譚玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'46"	00:13'58"
3	09'32"	00:23'30"
4	06'12"	00:29'42"
5	07'23"	00:37'05"
6	07'47"	00:44'52"
7	07'05"	00:51'57"
8	07'08"	00:59'05"
9	10'18"	01:09'23"
10	07'21"	01:16'44"
10.1	05'30"	01:17'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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