Wayne Wu 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Wu 花蓮
ID 128501

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5.1 km | 00:29:37 | 05:49/km

日期: 2019-08-27 22:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'47" / 06'05" / 05'48" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'24")

05'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'11")

05'46" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'16")

06'05" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'04")

05'48" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'33"

(29'37")

06'14" (+00'39")

89 / 5089

花蓮

Wayne Wu

·

花蓮

Wayne Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 大安和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'47"	00:17'11"
4	06'05"	00:23'16"
5	05'48"	00:29'04"
5.1	06'21"	00:29'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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