林飛文 2014/07/05 訓練日誌

林飛文桃園
ID 56997

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林飛文

120.0 km | 06:12:37 | 19.3 km/h

2014 HAHAHE洄瀾國際單車豐年節

官方成績
日期	2014-07-05
成績	06:12:37
總名次	161 / 483
分組名次	31 / 82
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'59")

00:11'59" (+03'19")

00:21'29" (+03'34")

10 km

(00:21'29")

00:09'30" (+00'50")

15 km

(00:30'09")

00:08'40"

00:18'20" (+00'25")

20 km

(00:39'49")

00:09'40" (+01'00")

25 km

(00:54'00")

00:14'11" (+05'31")

00:50'04" (+32'09")

30 km

(01:29'53")

00:35'53" (+27'13")

35 km

(01:38'39")

00:08'46" (+00'06")

00:17'55"

40 km

(01:47'48")

00:09'09" (+00'29")

45 km

(02:02'30")

00:14'42" (+06'02")

00:27'53" (+09'58")

50 km

(02:15'41")

00:13'11" (+04'31")

55 km

(02:40'27")

00:24'46" (+16'06")

00:45'29" (+27'34")

60 km

(03:01'10")

00:20'43" (+12'03")

65 km

(03:20'30")

00:19'20" (+10'40")

00:35'48" (+17'53")

70 km

(03:36'58")

00:16'28" (+07'48")

75 km

(03:54'59")

00:18'01" (+09'21")

00:37'48" (+19'53")

80 km

(04:14'46")

00:19'47" (+11'07")

85 km

(04:34'48")

00:20'02" (+11'22")

00:43'17" (+25'22")

90 km

(04:58'03")

00:23'15" (+14'35")

95 km

(05:16'21")

00:18'18" (+09'38")

00:30'04" (+12'09")

100 km

(05:28'07")

00:11'46" (+03'06")

105 km

(05:42'13")

00:14'06" (+05'26")

00:25'37" (+07'42")

110 km

(05:53'44")

00:11'31" (+02'51")

115 km

(06:07'16")

00:13'32" (+04'52")

00:00'00"

Finish

(06:12:37)

日期: 2014-07-05 06:45 - 總爬升: 942 m - 卡路里: 3640 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

桃園

林飛文

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈 說推

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賽前宣言: 第一場單車賽事

賽後評分: 風景很好標示120K部分也還算清楚主辦單位可能需要視天候彈性增加補給~~還好路上有商店可以自助補給!!~
給 5 星

7月累積里程 : 304.20 km

BR-301

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家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Hsinmingchen 和其他 14 人說推

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觀看另 7 則留言

亦真非真飛文兄晚上好!恭喜第一場單車賽事順利完賽,讚啦!

2014-07-06 18:55 ·

林飛文亦真大謝啦!!最近都不務正業沒專心跑步....夏天好怕熱

2014-07-06 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.7 %
2	33.0	-1.0 %
3	30.5	2.0 %
4	30.3	-0.9 %
5	31.9	2.2 %
6	34.0	-0.9 %
7	34.6	-0.9 %
8	26.5	3.4 %
9	31.0	-0.8 %
10	33.3	-1.6 %
11	37.9	-1.3 %
12	34.0	-0.4 %
13	32.4	2.2 %
14	34.3	-1.0 %
15	35.0	-1.0 %
16	33.0	-0.7 %
17	30.8	-0.9 %
18	26.7	1.3 %
19	34.6	-0.6 %
20	31.3	1.8 %
21	9.7	3.8 %
22	15.5	2.4 %
23	61.0	6.3 %
24	35.0	-3.0 %
25	42.9	-5.4 %
26	6.3	4.5 %
27	10.1	3.3 %
28	14.1	5.9 %
29	11.0	7.2 %
30	5.6	7.6 %
31	32.4	-1.4 %
32	30.8	-1.1 %
33	39.1	-1.6 %
34	40.4	-5.0 %
35	30.8	-3.7 %
36	39.6	-2.0 %
37	40.0	-2.1 %
38	30.5	-2.2 %
39	30.5	-2.6 %
40	27.3	1.5 %
41	11.6	5.4 %
42	20.6	-1.1 %
43	48.6	-1.0 %
44	22.1	-1.6 %
45	22.5	3.2 %
46	26.9	-1.8 %
47	20.3	-2.0 %
48	22.4	3.2 %
49	26.3	-1.3 %
50	19.8	2.2 %
51	26.3	2.3 %
52	4.2	6.8 %
53	29.0	-1.0 %
54	25.9	2.7 %
55	15.3	3.5 %
56	24.3	1.8 %
57	13.3	4.9 %
58	12.9	5.3 %
59	11.6	6.5 %
60	15.3	4.7 %
61	13.0	3.5 %
62	8.8	3.6 %
63	24.5	7.0 %
64	23.5	-3.0 %
65	20.7	-4.2 %
66	36.0	-7.0 %
67	8.7	-6.0 %
68	17.5	-1.0 %
69	27.5	-1.1 %
70	26.5	-2.6 %
71	26.9	-2.0 %
72	30.5	-0.7 %
73	11.1	2.9 %
74	21.2	-3.9 %
75	10.7	8.5 %
76	20.3	-2.6 %
77	28.3	-4.1 %
78	6.3	1.6 %
79	29.0	-2.6 %
80	19.6	2.2 %
81	22.8	2.2 %
82	18.2	5.0 %
83	25.0	-3.3 %
84	6.6	-3.6 %
85	23.4	2.2 %
86	23.8	-2.6 %
87	14.1	5.0 %
88	16.4	4.2 %
89	17.2	-6.2 %
90	6.4	-5.7 %
91	9.5	2.6 %
92	19.9	-3.0 %
93	19.3	-1.7 %
94	20.1	3.0 %
95	20.7	-2.6 %
96	27.1	-1.8 %
97	29.0	-2.2 %
98	28.3	-1.0 %
99	19.6	3.5 %
100	26.1	-2.0 %
101	36.0	-1.8 %
102	26.5	-0.5 %
103	10.8	-1.3 %
104	25.7	1.4 %
105	26.3	-0.7 %
106	27.9	-1.2 %
107	24.3	1.3 %
108	29.3	-1.6 %
109	28.1	-1.4 %
110	22.1	3.6 %
111	20.0	-2.3 %
112	21.6	2.4 %
113	24.0	1.8 %
114	23.7	1.9 %
115	22.1	2.0 %
116	20.6	2.2 %
117	26.5	-2.4 %
118.0	13.2	-2.2 %