Jason Chang 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
ID 54445

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15.5 km | 02:15:16 | 08:42/km

日期: 2019-08-17 08:57 - 地點: 石門大圳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1038 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'51" / 06'51" / 06'25" / 07'01" / 08'39" / 07'48" / 07'04" / 10'51" / 08'47" / 09'47" / 11'00" / 09'47" / 10'17" / 10'03" / 09'09" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'42")

06'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'07")

06'24"

1000 / 3000

4

07'01"

(27'09")

07'01" (+00'37")

1000 / 4000

5

08'38"

(35'47")

08'38" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jason Chang

·

桃園

Jason Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.06 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

新明(Simmons), 孔憲鑌和其他 4 人說推

·

陳榮興午安週末愉快😁😁

2019-08-17 13:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'51"	00:13'42"
3	06'25"	00:20'07"
4	07'01"	00:27'08"
5	08'39"	00:35'47"
6	07'48"	00:43'35"
7	07'04"	00:50'39"
8	10'51"	01:01'30"
9	08'47"	01:10'17"
10	09'47"	01:20'04"
11	11'00"	01:31'04"
12	09'47"	01:40'51"
13	10'17"	01:51'08"
14	10'03"	02:01'11"
15	09'09"	02:10'20"
15.5	09'04"	02:15'16"

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朋友動態

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