黑柯 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.1 km | 01:47:56 | 05:07/km

日期: 2013-01-10 16:00 - 地點: 西子灣至河堤社區來回 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'12" / 05'12" / 05'11" / 05'07" / 05'09" / 05'09" / 05'14" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 05'13" / 05'14" / 05'12" / 05'12" / 05'06" / 05'24" / 05'09" / 04'48" / 04'59" / 04'35" / 03'48" /

今天高雄還是蠻冷的~但至少沒有下雨且出太陽了~就跑跑曬曬太陽啦

1月累積里程 : 300.13 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿堯, 黃俊強和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'12"	00:10'24"
3	05'11"	00:15'35"
4	05'07"	00:20'42"
5	05'09"	00:25'51"
6	05'09"	00:31'00"
7	05'14"	00:36'14"
8	05'11"	00:41'25"
9	05'07"	00:46'32"
10	05'07"	00:51'39"
11	05'06"	00:56'45"
12	05'13"	01:01'58"
13	05'14"	01:07'12"
14	05'12"	01:12'24"
15	05'12"	01:17'36"
16	05'06"	01:22'42"
17	05'24"	01:28'06"
18	05'09"	01:33'15"
19	04'48"	01:38'03"
20	04'59"	01:43'02"
21	04'35"	01:47'37"
21.1	03'47"	01:47'56"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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