10.1 km | 00:55:54 | 05:32/km日期: 2013-01-11 17:15 - 地點: 東山高中旁邊籃球活動中心周圍 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 67 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 05'20" / 05'23" / 05'37" / 05'36" / 05'36" / 05'38" / 05'37" / 05'35" / 05'33" / 05'26" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 5019 / 5019 |
| 2 | | 05'33" (+00'03") | 5024 / 10044 |
今天轉換到羽球場附近跑,感覺蠻新鮮的,輕鬆跑10k就當打球之前的熱身,打算明天休跑一天迎接星期日Mizuno臺中健康活力路跑賽的半馬.....^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 272.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'23" | 00:10'43" |
| 3 | 05'37" | 00:16'20" |
| 4 | 05'36" | 00:21'56" |
| 5 | 05'36" | 00:27'32" |
| 6 | 05'38" | 00:33'10" |
| 7 | 05'37" | 00:38'47" |
| 8 | 05'35" | 00:44'22" |
| 9 | 05'33" | 00:49'55" |
| 10 | 05'26" | 00:55'21" |
| 10.1 | 05'24" | 00:55'54" |
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