馥全 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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17.0 km | 02:07:30 | 07:30/km

2019 噍吧哖古戰場路跑

官方成績
日期	2019-08-04
成績	02:07:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2019-08-04 06:34 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'05")

06'04" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'25"

(18'31")

06'25" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'35")

06'04" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'25"

(32'00")

07'25" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

馥全

·

台南

馥全

·

台南

馥全

·

熱爆了

賽後評分: 烤焦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mickey, 張瑞明和其他 6 人說推

·

Mickey 恭喜完賽

2019-08-04 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'05"	00:12'06"
3	06'25"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	07'25"	00:32'00"
6	09'58"	00:41'58"
7	07'44"	00:49'42"
8	05'24"	00:55'06"
9	07'20"	01:02'26"
10	06'31"	01:08'57"
11	08'44"	01:17'41"
12	07'21"	01:25'02"
13	09'04"	01:34'06"
14	08'18"	01:42'24"
15	07'26"	01:49'50"
16	08'00"	01:57'50"
17	09'06"	02:06'56"
17.1	06'21"	02:07'30"

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