14.6 km | 01:14:41 | 05:06/km日期: 2019-07-19 17:29 - 地點: 中路=>蘆竹新興=>中路 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 154 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 13598 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 107 cm - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'18" / 04'26" / 04'26" / 04'36" / 04'50" / 04'50" / 04'52" / 04'50" / 04'55" / 05'01" / 04'50" / 04'58" / 04'47" / 06'49" / 10'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'23" | 1003 / 1003 | 189 / 120 |
| 2 | | 04'30" (+00'07") | 1002 / 2005 | 189 / 116 |
| 3 | | 04'29" (+00'06") | 1003 / 3009 | 188 / 118 |
| 4 | | 04'42" (+00'19") | 1003 / 4013 | 188 / 113 |
| 5 | | 04'53" (+00'30") | 1001 / 5014 | 188 / 108 |
| 6 | | 04'55" (+00'32") | 1004 / 6019 | 187 / 108 |
| 7 | | 04'56" (+00'33") | 1001 / 7020 | 187 / 108 |
| 8 | | 04'54" (+00'31") | 1001 / 8021 | 187 / 108 |
| 9 | | 05'00" (+00'37") | 1002 / 9024 | 187 / 106 |
| 10 | | 05'03" (+00'40") | 1002 / 10026 | 187 / 105 |
| 11 | | 04'57" (+00'34") | 1002 / 11029 | 186 / 108 |
| 12 | | 05'01" (+00'38") | 1002 / 12032 | 186 / 106 |
| 13 | | 05'00" (+00'37") | 1004 / 13036 | 185 / 107 |
| 14 | | 07'54" (+03'31") | 1000 / 14036 | 147 / 85 |
| 15 | | 06'39" (+02'16") | 570 / 14606 | 158 / 94 |
下班後的運動，13.3k後體力不支，就走走跑跑回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
330.08 km 
2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'26" | 00:08'44" |
| 3 | 04'26" | 00:13'10" |
| 4 | 04'36" | 00:17'46" |
| 5 | 04'50" | 00:22'36" |
| 6 | 04'50" | 00:27'26" |
| 7 | 04'52" | 00:32'18" |
| 8 | 04'50" | 00:37'08" |
| 9 | 04'55" | 00:42'03" |
| 10 | 05'01" | 00:47'04" |
| 11 | 04'50" | 00:51'54" |
| 12 | 04'58" | 00:56'52" |
| 13 | 04'47" | 01:01'39" |
| 14 | 06'49" | 01:08'28" |
| 14.6 | 10'13" | 01:14'41" |
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