Bang-Guo Tsai 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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10.0 km | 00:53:32 | 05:21/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:53:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2019-07-13 17:23 - 地點: 金門 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 170 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 9758 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

10公里運動

賽後評分: no comment
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 126.94 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

翁明朗, 井口麗子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'55"	00:09'48"
3	05'04"	00:14'52"
4	05'06"	00:19'58"
5	04'57"	00:24'55"
6	04'57"	00:29'52"
7	04'58"	00:34'50"
8	05'08"	00:39'58"
9	05'09"	00:45'07"
10	04'53"	00:50'00"
10.6	05'27"	00:53'32"

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