澎湖海賊王永吉 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.6 km | 00:36:05 | 06:24/km

日期: 2019-07-13 17:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 06'45" / 06'22" / 06'32" / 06'26" / 06'04" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 265.86 km

母子鱷魚3代紅白 Y拖-2 39-1 累積 : 803.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 徐根龍和其他 11 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'22"	00:13'07"
3	06'32"	00:19'39"
4	06'26"	00:26'05"
5	06'04"	00:32'09"
5.6	06'16"	00:36'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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