許閔勝 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

許閔勝台東
ID 29320

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11.0 km + 44.0 km + 12.6 km | 04:49:39

2014秀姑巒溪泛舟鐵人三項競賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	04:49:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

許閔勝

日期: 2014-06-22 10:49 - 總爬升: 343 m - 地點: 新長虹橋 - 天氣: 熱 - 平均心率: 71 - 卡路里: 2767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

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許閔勝

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許閔勝

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首次參加汎洲三鐵三五好友一起參與感謝勝哥龍哥國智兄東隆兄旻僖兄子銘兄阿僖哥共襄盛舉讓這次的活動圓滿完成畢生難忘期待下次再聚

賽前宣言: GO........................

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.90 km

XT 上傳 | 10 years ago

, 柯KO 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chinglin Cheng（鄭清林）很厲害~恭喜完賽..^_^..

2014-06-23 22:33 ·

許閔勝謝謝鄭大哥

2014-06-24 18:48 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'24"	00:03'24"
2	02'46"	00:06'10"
3	03'15"	00:09'25"
4	03'41"	00:13'06"
5	04'02"	00:17'08"
6	03'22"	00:20'30"
7	03'06"	00:23'36"
8	03'06"	00:26'42"
9	02'59"	00:29'41"
10	03'27"	00:33'08"
11	03'46"	00:36'54"
12	03'17"	00:40'11"
13	03'55"	00:44'06"
14	04'10"	00:48'16"
15	02'43"	00:50'59"
16	03'18"	00:54'17"
17	03'47"	00:58'04"
18	05'21"	01:03'25"
19	06'24"	01:09'49"
20	02'52"	01:12'41"
21	02'03"	01:14'44"
22	02'26"	01:17'10"
23	01'51"	01:19'01"
24	01'28"	01:20'29"
25	01'30"	01:21'59"
26	01'32"	01:23'31"
27	02'28"	01:25'59"
28	01'19"	01:27'18"
29	01'22"	01:28'40"
30	01'34"	01:30'14"
31	01'44"	01:31'58"
32	01'42"	01:33'40"
33	02'04"	01:35'44"
34	02'07"	01:37'51"
35	01'46"	01:39'37"
36	01'55"	01:41'32"
37	01'19"	01:42'51"
38	01'40"	01:44'31"
39	02'04"	01:46'35"
40	02'02"	01:48'37"
40.1	07'38"	01:49'32"

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