7.5 km | 00:49:12 | 06:35/km日期: 2019-07-03 20:03 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'55" / 06'13" / 17'44" / 05'50" / 07'47" / 08'26" / 06'57" / 13'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'12") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'35" (+00'32") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'36" (+00'33") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'03" | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'11" (+02'08") | 500 / 2500 |
| 6 | | 10'34" (+05'31") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'07" (+01'04") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'35" (+00'32") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'41" (+00'38") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'50" (+00'47") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'06" (+00'03") | 500 / 5500 |
| 12 | | 08'41" (+03'38") | 500 / 6000 |
| 13 | | 07'10" (+02'07") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'17" (+00'14") | 500 / 7000 |
| 15 | | 09'07" (+04'04") | 470 / 7470 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 183.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'13" | 00:12'08" |
| 3 | 17'44" | 00:29'52" |
| 4 | 05'50" | 00:35'42" |
| 5 | 07'47" | 00:43'29" |
| 6 | 08'26" | 00:51'55" |
| 7 | 06'57" | 00:58'52" |
| 7.5 | 13'01" | 01:05'00" |
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