jediforcejk 2019/06/23 訓練日誌

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jediforcejk

10.0 km | 01:00:37 | 06:03/km

2019 第三屆玉井蜜旺果盃芒果路跑

官方成績
日期	2019-06-23
成績	01:00:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2019-06-23 06:28 - 總爬升: 104 m - 地點: 台南市玉井區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 135 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'38")

1000 / 1000

06'28"

(13'09")

06'28" (+00'26")

1000 / 2000

07'29"

(20'38")

07'29" (+01'27")

1000 / 3000

07'02"

(27'41")

07'02" (+01'00")

1000 / 4000

06'30"

(34'11")

06'30" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

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賽前宣言: 再次來跑芒果園囉~!!

賽後評分: 小巧賽事
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.10 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 180.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 櫻桃姐和其他 11 人說推

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蔡峻宇🌱 感謝拍照😀

2019-06-23 11:45 ·

1 個人推

櫻桃姐謝謝光哥攝影師，讓我們留下美好回憶😁

2019-06-23 16:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'28"	00:13'09"
3	07'30"	00:20'39"
4	07'02"	00:27'41"
5	06'30"	00:34'11"
6	06'03"	00:40'14"
7	06'40"	00:46'54"
8	07'22"	00:54'16"
8.9	06'52"	01:00'37"