5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km日期: 2013-01-03 08:48 - 天氣: 鑽雨縫 - 平均心率: 160 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
Pace: 06'20" / 06'11" / 06'14" / 05'53" / 05'37" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'27") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'09" (+00'17") | 1000 / 2010 |
| 3 | | 06'14" (+00'22") | 1007 / 3018 |
| 4 | | 05'52" | 992 / 4010 |
| 5 | | 05'36" | 1013 / 5024 |
趁著雨變小了，趕快小跑一下；跑完後雨又變大了！小賺5k。
話說我的心跳好奇怪喔！我該不會是生病了吧！？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.14 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
518.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'11" | 00:12'31" |
| 3 | 06'14" | 00:18'45" |
| 4 | 05'53" | 00:24'38" |
| 5 | 05'37" | 00:30'15" |
| 5.2 | 05'01" | 00:31'21" |
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